🌟 Objev nové možnosti svého těla i mysli! 🌟
Zveme vás na jedinečný zdarma workshop, který je určen pro ty, kdo už mají základy jógy a chtějí se posunout dál. Prozkoumáme techniky, které prohloubí váš prožitek z ásan, zlepší propojení dechu s pohybem a přinesou větší klid a rovnováhu do vašeho každodenního života.
💚 Co vás čeká?
• Jemné vedení zkušeného lektora.
• Praktické tipy na zdokonalení ásan.
• Relaxace a dechová cvičení pro zklidnění.
• Přátelská atmosféra vhodná i pro začáteční pokročilé.
✨ Jaký bude přínos pro vás?
• Naučíte se lépe pracovat se svým tělem a dechem.
• Posílíte svou flexibilitu, stabilitu a vnitřní sílu.
• Získáte větší soustředění a klid do každodenního života.
• Obohatíte své dosavadní zkušenosti o nové techniky a přístupy.
• Zažijete inspirativní chvíle s podobně naladěnými lidmi.
📅 Kdy: pátek 21.2.2025 od 17,00 hod. do 19,00 hod.
📍 Kde: nové prostory YOGA IDENTITY, Komenského 56, 549 01 Nové Město nad Metují
💸 Cena: Tento workshop je ZCELA ZDARMA, stačí si jen rezervovat své místo! 🧘♂️
🎟️ Rezervace nutná – počet míst je omezen!
Přijďte se naladit na svou vlnu klidu a harmonie. Těšíme se na vás! 🙏✨
📩 Rezervujte si místo:
🔗 Na kurz se prosím přihlašujte na webu 🌞: https://yogaidentitycentrum.isportsystem.cz/ nebo tel.č. 731 552 599, email: yogaidentity@outlook.cz
Přijďte si vyzkoušet jógu na vlastní kůži – bez závazků, jen s otevřenou myslí a chutí objevit něco nového! 💛
🌿 Struktura workshopu „Prohloubení jógy: Ochutnávka pro mírně pokročilé 🌿
- Úvod Seznámení s účastníky
• Představení cíle workshopu
• Nastavení intention (záměru) – Krátká meditace nebo zamyšlení nad osobním záměrem pro lekci. - Dynamické zahřátí
• Lehký rozcvičovací flow
• Protažení klíčových částí těla - Hlavní část
• Prohloubení ásan – Pomalý, pečlivý přístup k technice:
o Rozebrat a detailně provést několik základních i pokročilejších ásan (např. pes hlavou dolů, bojovník, trojúhelník, kočka/kráva, příprava na stojné pozice).
o Učit správné držení těla a jemné úpravy pro zlepšení stability a flexibility.
o Možná výzva pro účastníky, jak si správně nastavit tělo v každé pozici.
• Dechová práce (pranayama) – Záměrné dýchání pro zklidnění mysli a energizaci těla. - Kratší meditace / relaxace
• Savasana
• Krátká vedená meditace – Zaměření na vděčnost nebo na záměr, který si účastníci na začátku stanovili. - Závěr a otázky
• Otázky a zpětná vazba
• Závěrečná slova - Možnost neformálního setkání (nepovinné)
