Květen je ideální měsíc pro znovuzrození energie a osvěžení, zaměřené na propojení přírody a vnitřní rovnováhy. Budeme se soustředit na obnovu těla a mysli prostřednictvím jógy a přírody.
Víkendový kurz bude zaměřen na jemné protažení, posílení a relaxaci, s důrazem na napojení se na energii přelomu jara a léta a probouzející se přírody kolem Dolní Moravy. Tento víkend propojí jógu, dechové techniky a vědomý pohyb s přípravou těla a mysli na energii léta. Zaměříme se na detoxikaci, posílení metabolismu, harmonizaci elementu ohně a vnitřní rovnováhu.
Léto se blíží – cítíte se na něj připraveni? Přijďte si dopřát regeneraci, očistu a načerpání energie pro letní měsíce! Tento víkendový pobyt propojuje jógu, dechové techniky a ájurvédskou péči, abyste se cítili lehce, svěže a plní vitality.
🌿 Na co se můžete těšit?
✔ Jógové lekce pro detoxikaci a probuzení metabolismu. V případě krásného počasí lze cvičit i venku
✔ Dechové techniky pro energii a harmonii
✔ Ájurvédské tipy pro letní péči o tělo i mysl
✔ Vědomá chůze v přírodě a propojení s energií léta
✔ Večerní relaxace s aromaterapií a meditací
🧘♀️ Jóga (hatha & vinyasa), meditace, dechová cvičení
🌸 Relaxace v přírodě na vrcholu jarní energie
🔥 Detox a příprava těla i mysli na léto
🌞 Nechte stres za sebou a nalaďte se na léto! 💛
Dopřejte si víkend plný harmonie, vitality a vnitřní rovnováhy na magické Dolní Moravě. 🌞 Přijďte se osvěžit a naladit na léto!
Termín: 30.5. – 1.6.2025
Cena: 5 390,- Kč
Místo: Sport hotel Dolní Morava, Dolní Morava 53, 561 69 Králíky, www.sporthoteldm.cz
Cena balíčku zahrnuje:
🌿 Ubytování v pohodlí
🍳 Snídaně formou bohatého bufetu
🍽 Večeře – dvouchodové menu s výběrem ze 4 hlavních jídel
💆♀️ Vstup do wellness (vířivka, bazén) – otevřeno od 12:00 do 22:00
🎯 Přístup do dětského koutku, herny a cvičebního sálu (stolní fotbálek, stolní tenis)
🚗 Parkování u hotelu
📶 Wi-Fi připojení
🌸 Čas na relaxaci a volnočasové aktivity v krásné přírodě
✨ Vše pro vaši pohodu a odpočinek! ✨
💛 Co si odvezeš?
✅ Techniky pro podporu trávení a detoxu
✅ Inspiraci pro letní péči o tělo a mysl
✅ Vnitřní sílu a pocit svěžesti
🌞 Připravte se na léto s jógou! 🌿
🎁 Odjeďte s pocitem lehkosti, klidu a svěžesti, připraveni užít si letní období naplno!
📩 Rezervace a více informací: 731 552 599 nebo yogaidentity@outlook.cz
Počet míst je omezený na 12 osob, tak neváhejte a rezervujte si svůj wellness víkend ještě dnes! 🌿
Namaste. 🧘♀️
PROGRAM:
PÁTEK 30.5.2025: Téma: Úvodní meditace a jemná regenerativní jóga
17.30 – 18.45 Přivítání, seznámení + Jemná večerní jóga na uvolnění mysli se závěrečnou meditací (relaxací)
SOBOTA 26.4.2025: Téma: Aktivace a probuzení těla
7.30 – 8.30 Ranní jóga s pozdravem slunci
10.00 – 11.00 Letní lekce jógy s technikou mindfulness (dechové detoxikační techniky a pozice na pročištění nejen těla, ale i mysli)
13.00 – 14.30 Workshop „Ájurvédské tipy pro přirozenou letní péči o tělo i mysl“
18.00 – 19.00 Jemná jóga pro relaxaci, uvolnění a dobrý spánek (relaxace a dechová cvičení pro zklidnění a regeneraci)
NEDĚLE 27.4.2025: Téma: Obnova a rovnováha
7.30 – 8.30 Ranní jóga na protažení a obnovu se závěrečnou relaxací
🌿 WORKSHOP: Ájurvédské tipy pro přirozenou letní péči o tělo i mysl 🌞
🔹Cíl workshopu: naučit se, jak harmonizovat tělo a mysl podle ájurvédy v letním období. Zaměříme se na ochlazení organismu, vyrovnání Pitta dóši, lehkou stravu, péči o pokožku a mentální pohodu.
____________________________
🧘♀️ Struktura workshopu
Úvod do ájurvédského pohledu na léto
• Co se děje v těle v letních měsících?
• Pitta dóša – jak ji udržet v rovnováze?
• Jaké potíže může přebytek horka způsobit (přehřátí, podrážděnost, záněty, zažívací potíže)?
Letní strava podle ájurvédy
• Osvěžující a ochlazující potraviny
• Jaké potraviny v létě omezit
• Ukázka jednoduchých letních receptů
Péče o pokožku a tělo v létě
• Přírodní oleje pro ochlazení (kokosový, santalový, růžový)
• Domácí recepty na letní péči
• Osvěžující aromaterapie
Mentální a emoční pohoda
• Dechové techniky pro ochlazení
• Meditace a mindfulness pro zklidnění ohnivého temperamentu
• Jak si vytvořit letní rituál pro harmonii
Závěrečné sdílení
• Reflexe a dotazy
• Doporučení pro letní ájurvédskou péči na doma
